Презентация Рациональное Питание
Презентация Правильное Питание 2 Класс
Презентация на тему. Самые тонкие ароматы вы можете ощутить только при длительном. Описание слайда: Углеводы – это основной источник энергии в питании Простые углеводы.
Методическая разработка Презентация 'Рациональное питание' по предмету Биология. Презентация объясняет, какое питание является рациональным. Цель этого доклада – доказать учащимся всю важность и необходимость рационального питания, чем оно полезно для здоровья человека.
Описание слайда: Жиры - входят в состав всех клеток организма как «запасной энергетический материал». За их счет должно обеспечиваться 30 –35% суточной калорийности. Чрезмерное употребление жиров, особенно животного происхождения, негативно сказывается на организме в целом, но и их недостаток может привести к гиповитаминозным состояниям, т.к. Жиры – это еще и источники витаминов А, Д, Е и К, жирных кислот и т.д. Видимые жиры - масла: сливочное, растительное, различные маргарины, мясной и куриный жир. Скрытые жиры - колбасные изделия, молочные и кондитерские продукты.
Описание слайда: Углеводы – это основной источник энергии в питании Простые углеводы –кондитерские и мучные изделия, сахар. Сложные углеводы – разнообразные крупы, бобовые, овощи и фрукты. Необходимо ограничивать прежде всего употребление простых углеводов –их рекомендуемое количество для взрослого человека составляет 50 – 60 г. Крупы содержат много биологически полезных веществ: витамины, пищевые волокна, клетчатку и т.д.
Поэтому в современном мире в организации здорового питания большая роль отводится таким крупам, как перловая, пшенная, кукурузная, овсяные хлопья, и бобовые. Описание слайда: Минеральные вещества Суточная потребность в минеральных веществах: Калий (свежие и сухофрукты, семечки, орехи, картофель, бобовые) - 2,5 – 3 г.
Кальций (молочные продукты, рыбные консервы с костями, зелень) 800 – 1000 мг. Йод (морепродукты и йодированная соль) – 100 –200 мг. Марганец (крупы, бобовые, хлеб с отрубями, орехи) – 5 – 10 мг.
Медь (субпродукты, морепродукты, орехи, семечки, какао, грибы) – 2 мг. Молибден (печень, дрожжи, бобовые, крупы, цельное зерно, зелень) – 0,5 мг. Селен ( мясо и рыба, молочные продукты, чечевица) – 80 –150 мг. Магний (цельное зерно, бобовые, орехи, сухофрукты, зелень) – 300 –500 мг. Натрий (соль, соленые мясные и рыбные продукты) – 4 – 5 г. Фосфор (молоко, сыр, мясо, рыба, морепродукты, орехи, крупы, цельное зерно) – 1,5 г.
Железо (субпродукты, нежирное мясо, яичный желток, зелень) – 15 мг. Сера (белки животного и растительного происхождения) – не установлено. Хром (мясо, печень, яичный желток, морепродукты, крупы, цельное зерно, сыр) – 0,25 Цинк (мясо, арахис, семечки подсолнечника) – 10 –15 мг. Описание слайда: Роль воды в правильном питании Любая живая клетка, любой живой организм не может существовать без воды.
Вода - часть тканей человеческого тела. Основные процессы, продолжающиеся в организме, связаны с водным присутствием, с растворением материалами в ней. Было установлено, что в целом количество воды, полученной человеком с едой и питьем, является в среднем равными 2-2,5 литра.
Презентация Правильное Питание 5 Класс
Превышение нормы пробуждает усиленную работу сердца и почек; кроме того, минеральные вещества и некоторые витамины удаляются с водой. Поэтому не используйте воды больше, чем это необходимо для организма. Все материалы, размещенные на сайте, созданы авторами сайта либо размещены пользователями сайта и представлены на сайте исключительно для ознакомления. Авторские права на материалы принадлежат их законным авторам. Частичное или полное копирование материалов сайта без письменного разрешения администрации сайта запрещено!
Мнение редакции может не совпадать с точкой зрения авторов. Ответственность за разрешение любых спорных моментов, касающихся самих материалов и их содержания, берут на себя пользователи, разместившие материал на сайте. Однако редакция сайта готова оказать всяческую поддержку в решении любых вопросов связанных с работой и содержанием сайта. Если Вы заметили, что на данном сайте незаконно используются материалы, сообщите об этом администрации сайта через форму обратной связи.